In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele beim Abnehmen früher oder später beschäftigt: Kalorienzählen – ja oder nein?

Kalorien zählen kann helfen, ein besseres Bewusstsein für Ernährung zu entwickeln – das steht außer Frage. Aber: Für viele wird es schnell zum Stressfaktor. Tägliches Tracken, ständiges Rechnen, spontane Planänderungen – all das macht es im Alltag oft schwierig, dranzubleiben.

Ich zeige Dir in dieser Folge, warum es auch ganz anders gehen kann. Statt Kontrolle durch Zählen brauchst Du Klarheit durch Planung. Wenn Du Deine Mahlzeiten im Vorfeld strukturiert planst, sparst Du Dir nicht nur Zeit und Stress – Du bleibst auch ganz automatisch in Deinem Kaloriendefizit.

Du erfährst: – Warum „weniger essen“ allein selten reicht – Welche Nachteile Kalorienzählen im Alltag mit sich bringt – Wie Du mit Standard-Mahlzeiten und grober Vorab-Planung langfristig bessere Ergebnisse erzielst

Und das Beste: Du machst es Dir leichter – nicht schwerer.

Wenn Du lernen willst, wie so eine individuelle Planung konkret für Dich aussehen kann, dann melde Dich gerne bei mir. Ich unterstütze Dich dabei, ein System zu entwickeln, das in Deinen Alltag passt – für nachhaltigen Erfolg, ohne ständigen Verzicht und ohne Druck.

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