Fang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!
Episoden Archiv
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#210 Ernährung für Muskelaufbau 3/3 - die praktische Umsetzung im Alltag
In dieser Folge von „Fang an – Bleib dran!“ geht es um die praktische Umsetzung der Muskelaufbau-Ernährung im Alltag. Wie schafft man es, genügend Kalorien und Protein aufzunehmen, ohne Ernährun...
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#209 Ernährung für Muskelaufbau - Teil 2/3
In dieser Folge von „Fang an – Bleib dran!“ geht es um die häufigsten Fehler beim Muskelaufbau. Warum essen viele trotz guter Absichten zu wenig? Weshalb werden Supplements oft überschätzt? Und ...
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#208 Training, das im echten Leben funktioniert - Teil 4/4
Im vierten und letzten Teil meiner vierteiligen Serie „Training, das im echten Leben funktioniert“ geht es darum, welche Dinge im Fitnessbereich häufig massiv überschätzt werden — und worauf es ...
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#207 Training, das im echten Leben funktioniert - Teil 3/4
Im dritten Teil meiner vierteiligen Serie „Training, das im echten Leben funktioniert“ geht es darum, warum viele Menschen trotz guter Vorsätze und eigentlich sinnvoller Trainingspläne trotzdem ...
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#206 Training, das im echten Leben funktioniert - Teil 2/4
Im zweiten Teil meiner vierteiligen Serie „Training, das im echten Leben funktioniert“ geht es darum, was einen wirklich guten Trainingsplan überhaupt ausmacht. Ich spreche darüber, warum Indivi...
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#205 Training, das im echten Leben funktioniert - Teil 1/4
Im ersten Teil meiner vierteiligen Serie „Training, das im echten Leben funktioniert“ geht es darum, warum Personal Training und ein klassischer Trainingsplan im Fitnessstudio zwei völlig unters...
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#204 Ernährung für Muskelaufbau , Teil 1 - die ersten Schritte
Viele Menschen trainieren regelmäßig und kommen beim Muskelaufbau trotzdem kaum voran. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Training allein nicht reicht und welche Rolle Ernährung, Kalori...
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#203 Warum es ziemlich dumm ist, ohne Krafttraining abnehmen zu wollen
Viele Menschen wollen abnehmen – aber genau dabei machen sie einen entscheidenden Fehler: Sie verzichten auf Krafttraining. In dieser Folge erfährst Du, warum das nicht nur Muskelmasse kostet, s...
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#202 Wie Du das beste Fitnessstudio findest (für Dich)
Welches Fitnessstudio ist eigentlich das beste? Genau darüber spreche ich in Folge 202 meines Podcasts „Fang an – Bleib dran!“. Dabei geht es nicht um Werbung für bestimmte Studios, sondern daru...
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#201 Warum ich den High-Protein-Trend auch kritisch sehe
High Protein ist aktuell überall. Proteinpudding, Proteinpizza, Proteinriegel und die nächste „optimierte“ Mahlzeit. In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich eine hohe Proteinzufuhr zwar w...