Fang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!
Episoden Archiv
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#173 Abnehmen KANN auch ohne Kalorientracking und professionelle Unterstützung funktionieren
10 Kilo abgenommen – ganz ohne Kalorienzählen! In dieser Folge erzähle ich Dir, wie eine meiner Trainierenden das geschafft hat – und warum es bei vielen anderen nicht so läuft. Du bekommst kon...
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#172 die häufigsten Fehler von Trainierenden
Viele trainieren regelmäßig – und treten trotzdem auf der Stelle. In dieser Folge erfährst Du die 10 häufigsten Trainingsfehler, die Deinen Fortschritt ausbremsen, und wie Du sie vermeidest. Meh...
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#171 Influencer-Training - Spektakuläres statt effektiv
Was bei Influencern gut aussieht, ist nicht automatisch gutes Training. In dieser Folge erkläre ich, warum viele Social-Media-Übungen Dir wenig bringen – und was stattdessen wirklich effektiv is...
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#170 getrunkene Kalorien - warum sie Dein Abnehmziel sabotieren
Getrunkene Kalorien machen nicht satt, sabotieren Dein Kaloriendefizit – und oft merkst Du es nicht einmal. In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du mit smarter Getränkeauswahl leichter abnehmen ka...
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#169 10 Dinge die ich täglich für meine Fitness, Leistungsfähigkeit und Gesundheit tue
In dieser Folge bekommst Du einen ehrlichen Einblick in meine persönlichen Gewohnheiten: 10 Dinge, die ich wirklich jeden Tag für meine Fitness, Gesundheit und Leistungsfähigkeit tue. Von Bewegu...
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#168 Mythen rund ums Heimtraining
Viele unterschätzen, wie effektiv Heimtraining wirklich sein kann. In dieser Folge räume ich mit den größten Mythen auf – und zeige Dir, wie Du zuhause oder draußen erfolgreich und motiviert tra...
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#167 Wenn schlanke Frauen Muskeln aufbauen wollen
Du bist schlank, trainierst fleißig, aber es tut sich nichts mehr?
In dieser Folge erfährst Du, warum sichtbarer Muskelaufbau oft ausbleibt –
und wie Du es endlich richtig angehst.
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#166 Welche Vorteile hat Personal Training?
Trainingspläne sind gut – aber nicht perfekt.
In dieser Folge erfährst Du, wann ein Trainingsplan sinnvoll ist und warum Personal Training oft der Schlüssel zu besseren Ergebnissen ist.
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#165 Warum die Kettlebell das (fast) perfekte Fitnesstool ist
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#164 Ich esse doch gar nicht so viel
„Ich esse doch gar nicht so viel!“ – und trotzdem passiert nichts auf der Waage?
In dieser Folge zeige ich Dir die häufigsten Denkfehler beim Thema Ernährung –
und wie Du sie vermeid...