Fang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!
Episoden Archiv
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#198 Fitnessstudio für Anfänger und Wiedereinsteiger: Der ultimative Guide für Deinen erfolgreichen Start
Du möchtest mit dem Training beginnen oder nach einer längeren Pause wieder einsteigen? Dann ist diese Folge genau richtig für Dich.
Ich spreche darüber, worauf es im Fitnessstudio wirkl...
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#197 -Der größte Abnehmfehler: Zu schnell, zu viel, zu verbissen
Viele Menschen glauben, sie müssten beim Abnehmen alles auf einmal perfekt machen – und scheitern genau daran. In dieser Folge erkläre ich, warum nachhaltiger Erfolg Zeit braucht, warum Du keine...
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#196 Dein Wunschkörper ist kein Zufall - er ist das Ergebnis von Muskelaufbau
Viele Frauen glauben, sie müssten einfach nur abnehmen, um ihren Wunschkörper zu erreichen. Doch ein straffer, definierter Körper entsteht nicht durch weniger Essen und endloses Cardio – sondern...
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#195 Warum „Hauptsache ein bisschen was machen“ Dich nicht zu Deinen Zielen bringt
Ein bisschen Bewegung ist gut – aber reicht das wirklich, wenn Du klare Ziele hast?
In dieser Folge zeige ich Dir die häufigsten Fehler, die Dich ausbremsen, obwohl Du eigentlich schon ang...
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#194 - Wenn einer dieser 10 Punkte zutrifft, darfst Du keine Diät starten
Du willst abnehmen und denkst darüber nach, eine Diät zu starten? Hör Dir bitte unbedingt diese Folge an, damit das auch wirklich funktionieren kann!
Ich zeige Dir die häufigsten Fehler...
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#193 Was Du erreichen könntest – wenn Du nicht alles allein probieren würdest
Viele glauben, sie müssten ihr Training und ihre Ernährung allein in den Griff bekommen. In dieser Folge erkläre ich Dir, warum das zwar möglich ist – aber in der Realität oft nicht funktioniert...
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#192 - Nicht normal ist relativ
In dieser Folge geht es um eine Frage, die mir im Coaching immer wieder begegnet: „Ist das eigentlich noch normal, was ich da mache?“
Ich drehe den Spieß um und schaue mir 10 verbreitete E...
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#191 - Das Positive im Negativen sehen – Warum Dein Wille stärker ist, als Du denkst
In dieser Folge spreche ich über eine Sichtweise, die vielen gar nicht bewusst ist: Wenn Du schon mehrmals versucht hast abzunehmen, ist das kein Scheitern – es ist ein Zeichen Deiner Willensstä...
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#190 - Stark und beweglich bis ins hohe Alter – Krafttraining für Späteinsteiger
In dieser Folge spreche ich über die Vorteile von Krafttraining im fortgeschrittenen Alter. Du erfährst, warum es nie zu spät ist, anzufangen – und warum gerade Menschen ab 50 vom Training beson...
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#188 Warum ich gerne mit unsportlichen und untalentierten Menschen zusammenarbeite
„Ich bin halt nicht sportlich …“
Diesen Satz höre ich oft – und genau diese Menschen sind mir besonders wichtig!
In dieser Folge erzähle ich Dir, warum ich so gerne mit Einsteigern u...