Practice what you preach! Ich erzähle nicht nur, wie toll die Kettle Bell sei (und mache was ganz anderes), sondern nutze sie seit Jahren als Haupttrainingstool (gemeinsam mit der Langhantel). In dieser Folge verrate ich Dir, welches MEINE Top-Übungen sind und natürlich auch, warum sie es sind!
Die Kettle Bell ist ein ganz besonderes Trainingstool, sehr vielseitig, aber trotzdem für sehr spezielle Zielsetzungen anwendbar. Bei meiner Arbeit mit Klienten habe ich einige Lieblingsübungen. Diese nenne ich Dir hier... vor allem aber erkläre ich Dir, warum sie es sind!
Du hast Dich - mit Dir selber - auf Ziele geeignet? In dieser Folge gebe ich Dir 7 Tipps, wie Du die Wahrscheinlichkeit der Zielerreichung deutlich erhöhen kannst!
Das Konzept der Minigewohnheiten/ Micro Habits klingt für Dich logisch (wie ja auch für mich)? Na dann los, ich gebe Dir ein paar Beispiele und worauf Du achten solltest, damit es auch wirklich klappt!
Du hast große Ziele? Vielleicht erreichst Du diese am besten mit den so genannten Minigewohnheiten/ Micro Habits. Oft erscheinen sie auf den ersten Blick als zu klein, aber eigentlich können sie kaum klein genug sein!
Ziele setzen, aber wie? Die Smart-Formel ist eine Möglichkeit, die Dir helfen könnte Dein Ziel so zu formulieren, dass Du es mit größerer Wahrscheinlichkeit erreichst!
Der erste Januar ist für viele Startpunkt, um neue Ziele anzugehen. "Ach, Du mit Deinen Neujahrsvorsätzen..." bekommt man dann oft zu hören. Meist von Menschen, die es auch schon probiert haben und gescheitert sind. Solltest Du es dann besser auch lassen.
Um seine Ernährung zu verbessern, muss man das Leben nicht auf den Kopf stellen. Manchmal reichen kleine Veränderungen aus. In dieser und der vorherigen Folge gebe ich Dir einige praktikable Beispiele.
Um seine Ernährung zu verbessern, muss man das Leben nicht auf den Kopf stellen. Manchmal reichen kleine Veränderungen aus. In dieser und der kommenden Folge gebe ich Dir einige praktikable Beispiele.
Querbeet durch Eure Fragen: Weihnachten, Klimmzüge, Muskelaufbau + Kurs...