Ziele setzen, aber wie? Die Smart-Formel ist eine Möglichkeit, die Dir helfen könnte Dein Ziel so zu formulieren, dass Du es mit größerer Wahrscheinlichkeit erreichst!

Der erste Januar ist für viele Startpunkt, um neue Ziele anzugehen. "Ach, Du mit Deinen Neujahrsvorsätzen..." bekommt man dann oft zu hören. Meist von Menschen, die es auch schon probiert haben und gescheitert sind. Solltest Du es dann besser auch lassen.

Um seine Ernährung zu verbessern, muss man das Leben nicht auf den Kopf stellen. Manchmal reichen kleine Veränderungen aus. In dieser und der vorherigen Folge gebe ich Dir einige praktikable Beispiele.

Um seine Ernährung zu verbessern, muss man das Leben nicht auf den Kopf stellen. Manchmal reichen kleine Veränderungen aus. In dieser und der kommenden Folge gebe ich Dir einige praktikable Beispiele.

Querbeet durch Eure Fragen: Weihnachten, Klimmzüge, Muskelaufbau + Kurs...

Mood: Action / Sports, Aggressive; BPM: 84; ISRC: CA0EK1802222; Audio Type: Full (Instrumental); URL Commercial Information: https://www.premiumbeat.com

Ein Trainingsplan ist toll... wenn er explizit für Dich und Deine Ziele erstellt wurde.
Irgendeine Aneinanderreihung von Übungen ist genauso wenig ein "Plan" als dass der Plan einer anderen Person für Dich passen muss. Wie Du es besser machst? Hör rein!

Du hast nicht viel Zeit? Dann solltest Du umso mehr drauf achten, diese nicht zu verschwenden und möglichst viel aus der zur Verfügung stehenden Zeit herauszuholen. Verschwende keine Zeit, hör rein!

Der perfekte Trainingsplan ist nicht das Wichtigste, damit das Training was bringt! Das mag Dich verwundern, wenn ich diese Aussage tätige, während ich Dir Deinen neuen Plan überreiche. Ist aber so!

Einigen wir uns ganz einfach mal darauf, dass Du den Sinn in Muskeltraining siehst (falls Du noch nicht so weit bist, bitte zurück zu Folge 1! ;) ). Aber wie dann am besten? Lieber an Maschinen? Oder freie Gewichte? Oder Bodyweight? Oder, oder, oder...