"Ich brauche kein Training, das habe ich schon auf der Arbeit!"
Höre ich oft, ist aber falsch... leider!
Warum Du Krafttraining betreiben solltest, selbst wenn Du - wie der Paketbote der vor ein paar Tagen vor meiner Tür stand - körperlich richtig hart arbeitest, das erläutere ich in dieser Folge!
Heute geht es um Trainingspläne... und zwar um gute, um schlechte, um Pläne die gut sein mögen, aber halt nicht für die jeweilige Person und um Pläne, die keine Pläne sind... Und Du erfährst, wie Du es besser macht!
Wenn Du Dir alle Folgen von "Fang an - Bleib dran!" am Stück anhörst, dann wird Dir auffallen: viele Themen wiederholen sich. Teils in etwas anderes Gewand, aber teils doch ähnlich, manchmal sogar sehr!
Hast Du Dich schon mal gefragt, warum? Egal ob ja oder nein, hier erkläre ich es Dir! :)
Hast Du ein Ziel wie etwa 10000 Schritte am Tag oder 3x Sport pro Woche... und wenn es dann mal nicht klappen sollte, ärgerst Du Dich?
Du könntest es anders angehen, beispielsweise so wie meine Sitznachbarin beim Friseur!
Mal was ganz Anderes! Heute spreche ich mit Hasan Yilmaz und Pashk Ceta vom Fachbereich Sport, Bäder und Eventmanagement, Sachgebiet Teilhabe durch Sport der Landeshauptstadt Hannover. In Kürze beginnt "Sport im Park". Was das ist? Darüber sprechen wir!
Die Tonqualität ist leider nicht der Hammer, sorry im Vorfeld! Die Aktion ist aber cool! Deswegen trotzdem reinhören!
Wenn Du meinen Instagram-Beiträgen folgst wirst Du wissen: an der Treppe arbeiten wir häufig... sehr häufig!
Warum eigentlich? Das erkläre ich Dir in dieser Podcastfolge... und vielleicht führt Dich Dein Weg in Kürze dann ja auch mal zu einer oder zu DER Treppe!?
Intermittierendes Fasten (IF) wird von vielen als das Nonplusultra zum Abnehmen angesehen. Ich selber hatte mit IF auch gute Erfolge. Wenn man gewisse Dinge allerdings missachtet, klappt es nicht. Worauf Du achten solltest, das erfährst Du in dieser Folge!
Wer hat schon "viel Zeit"? Die meisten haben "zu wenig" und oft betrifft das den Sport.
In dieser Folge geht es darum, wie Du viel aus Deiner wenigen Zeit herausholen kannst.
Klar, wer fitter, stärker, ausdauernder werden möchte, der muss daran arbeiten!
Aber: auch wenn Du "nur" Deinen Leistungsstand halten möchtest, dann musst Du etwas dafür tun!
Umso besser, wenn dafür schon in der Kindheit die Basis gelegt wurde!
Falls Du Bauarbeiter bist und Dich diskriminiert fühlst, hör rein... darum geht es hier nämlich nicht. Es gibt viele Menschen, die körperlich echt den ganzen Tag am ackern sind... und eigentlich müssten diese doch durchtrainiert sein, oder? Oft nicht, dicke Bäuche sind hier wie bei Schreibtischtätern weit verbreitet.
Einen meiner Klienten verwirrte das ein wenig und in dieser Folge erkläre ich, wie es dazu kommt!