In dieser Podcastfolge nenne ich Dir 3 wichtige Punkte, die Du beachten solltest, wenn Du Muskeln aufbauen möchtest!

Sich unterwegs gesund zu ernähren ist nicht so schwer, wie viele glauben. Kim, die Fragenstellerin und damit Stichwortgeberin dieser Folge, weiß jetzt auf jeden Fall, was sie mitnehmen kann, wenn sie mit dem LKW unterwegs ist!

Du hast ein sportliches Ziel, zum Beispiel Abnehmen? Gehe dieses Ziel nicht als kleine Ein-Mann-Armee an, die fast schon zum Scheitern verurteilt ist.
Welche Menschen Dir helfen können, erkläre ich Dir in dieser Podcastfolge!

Vermutlich habe ich im Zusammenhang mit Abnehmen zu häufig über Latte Macchiato geschimpft, so dass ein Hörer besorgt fragte: "Ist Latte Macchiato denn schlecht?"
Ich kläre auf! ;)

Im Durchschnitt bewegen wir uns alle zu wenig! Selbst wenn wir regelmäßig Sport betreiben!
Was tun?

Gesünder ernähren, das will doch irgendwie jeder!
Aber wie geht das eigentlich und wie kannst Du starten?

Machst Du gerne Sport oder eher nicht? Solltest Du eher nicht so der Sportfan sein, habe ich da trotzdem ein paar gute Nachrichten für Dich! Das kann man nämlich lernen!

Es ist immer schön, wenn es "klick" macht im Kopf!
Vielleicht profitierst ja auch Du von den Learnings meiner Klienten?

Viele glauben: wenn ich das mache oder das, dann verliere ich damit schnell Körperfett. Das brennt mir das Fett quasi vom Körper.
Achtung, diese Folge ist diesbezüglich ein kleiner Realitätscheck! Hör rein und mach die Sachen, die wirklich helfen!

Urlaub ist toll! Was mich aber immer genervt hat: die Urlaubsmitbringsel bei der Heimkehr in Form von extra Energiereserven in der Körpermitte. Deswegen habe ich mir dieses Mal ein paar Strategien zurechtgelegt, damit mir das nicht wieder passiert.