Fang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!
Episoden Archiv
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Staffel 2 - Folge 37: Wie Du mit ambitionierten Durchschnittszielen vorankommst...
Hast Du ein Ziel wie etwa 10000 Schritte am Tag oder 3x Sport pro Woche... und wenn es dann mal nicht klappen sollte, ärgerst Du Dich?
Du könntest es anders angehen, beispielsweise so wie ...
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Staffel 2 - Folge 36: Sport im Park (Hannover)
Mal was ganz Anderes! Heute spreche ich mit Hasan Yilmaz und Pashk Ceta vom Fachbereich Sport, Bäder und Eventmanagement, Sachgebiet Teilhabe durch Sport der Landeshauptstadt Hannover. In Kürze ...
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Staffel 2 - Folge 35: Die Treppe
Wenn Du meinen Instagram-Beiträgen folgst wirst Du wissen: an der Treppe arbeiten wir häufig... sehr häufig!
Warum eigentlich? Das erkläre ich Dir in dieser Podcastfolge... und vielleicht ...
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Staffel 2 - Folge 34: Abnehmen mit Intermittierendem Fasten?
Intermittierendes Fasten (IF) wird von vielen als das Nonplusultra zum Abnehmen angesehen. Ich selber hatte mit IF auch gute Erfolge. Wenn man gewisse Dinge allerdings missachtet, klappt es nich...
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Staffel 2 - Folge 33: Wenig Zeit für Sport?
Wer hat schon "viel Zeit"? Die meisten haben "zu wenig" und oft betrifft das den Sport.
In dieser Folge geht es darum, wie Du viel aus Deiner wenigen Zeit herausholen kannst.
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Staffel 2 - Folge 32: Du musst trainieren, auch wenn Du "nur" Deine Fitness erhalten möchtest...
Klar, wer fitter, stärker, ausdauernder werden möchte, der muss daran arbeiten!
Aber: auch wenn Du "nur" Deinen Leistungsstand halten möchtest, dann musst Du etwas dafür tun!
Umso b...
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Staffel 2 - Folge 31 - Warum Bauarbeiter oft einen dicken Bauch haben...
Falls Du Bauarbeiter bist und Dich diskriminiert fühlst, hör rein... darum geht es hier nämlich nicht. Es gibt viele Menschen, die körperlich echt den ganzen Tag am ackern sind... und eigentlich...
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Staffel 2 - Folge 30: Der JOJO-Effekt
Vom Jojo-Effekt nach Diäten hast Du bestimmt schon mal gehört: Falls Du abnehmen möchtest willst, möchtest Du ihn vermutlich vermeiden, oder? In dieser Folge erkläre ich Dir den Jojo-Effekt... u...
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Staffel 2 - Folge 29: 3 Quick Tips für mehr Erfolg beim Krafttraining...
Manchmal sind es kleine Dinge, die etwas entscheidend verbessern können. Ich nenne Dir drei dieser kleinen Veränderungen, die Dein Krafttraining verbessern können, die aber selten beachtet werde...
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Staffel 2 - Folge 28: Denke bevor Du startest an das Ende der Diät
Diäten starten ist leicht, meist wird dabei aber ein ganz entscheidender Fehler begangen. Oft - oder fast immer - wird nicht daran gedacht, was eigentlich danach folgen soll.
Wenn dies abe...