Fang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!
Episoden Archiv
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Staffel 2 - Folge 27 - Warum Du Übungen beim Krafttraining manchmal nicht korrekt ausführst...
Kein Mensch ist fehlerfrei... Falsch oder zumindest nicht optimal ausgeführte Übungen sind häufig und das hat auch seine Gründe. Welche? Hör rein! Und mach es dann besser!
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Staffel 2 - Folge 26: Personal Training ist viel mehr als Anschreien und Motivieren...
"Ach, Personal Training ist doch bestimmt sehr anstrengend, das ist nichts für mich!" und "Ich lass mich doch nicht anschreiben!" Sowas höre ich wirklich, und das nicht zu selten. Dabei arbeite ...
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Staffel 2 - Folge 25: Alle Diäten funktionieren!!!
Diese Diätversprechen klingen aber auch zu gut: x kg in y Wochen. Das Beste daran, vielleicht klappt es sogar... kurzfristig, denn gehalten werden können diese Erfolge so gut wie nie. Und sind e...
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Staffel 2 - Folge 24: Wenn Du nicht fit genug fürs Fitnesstraining bist...
Du fühlst Dich nicht fit genug um ins Fitnessstudio zu gehen? Erstmal Zuhause ein bisschen Abnehmen und fit werden... aber dann!
Aber dann klappt leider fast nie! Hör mal rein, wie Du es b...
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Staffel 2 - Folge 23: Basics first!
In Folge 2/22 erwähnte ich ganz häufig, wie wichtig die Basics doch seien... nun ja, auf mehrfache Nachfrage nenne ich Dir hier die wichtigsten Bascis!
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Staffel 2 - Folge 22: Anfänger verkomplizieren - Experten vereinfachen
Fitness, Muskelaufbau, Fettverlust... wenn Du anfängst Dich zu informieren stehst Du schnell vor so vielen Informationen mit komplett verschiedenen Aussagen. Da die Übersicht zu verlieren ist ke...
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Staffel 2 - Folge 21: Die Ernährung nach dem Krafttraining
Ich hatte um Fragen gebeten und die häufigste war: Was soll ich nach dem Training essen?
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Staffel 2 - Folge 20: Fettabbau trotz Alkohol
Du möchtest abnehmen (an Körperfett) und gleichzeitig aber nicht auf Alkoholkonsum verzichten? Hui... das wird nicht leicht! In dieser Folge erkläre ich Dir warum!
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Staffel 2 - Folge 19: Warum Du beim Abnehmen auf eine ausreichende Proteinzufuhr achten solltest!
Wer Muskeln aufbauen möchte, benötigt genügend Eiweiß/ Protein. Das weiß doch jedes Kind! Du möchtest aber nicht zu-, sondern abnehmen?
Achtung! Für Dich ist eine ausreichende Proteinzufuh...
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Staffel 2 - Folge 18: Mythen & Wahrheiten über Personal Training
Ich nehme mir jetzt einen Personal Trainer, dann klappt das endlich mit Ziel XY! Der Schritt kann der richtige sein, ein Selbstläufer wird das aber noch nicht zwingend. Nach dieser Folge wirst D...