Fang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!
Episoden Archiv
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#20 - Ist Muskelkater gut oder sogar notwendig?
"Boah, hatte ich ein Training, war das ein Muskelkater" oder "Ich habe gar nichts gemerkt am Tag danach, war wohl nicht so gut!"
Was ist an solchen Aussagen eigentlich dran?
Sollte...
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#19 - Schadet Ausdauertraining dem Muskelaufbau?
Du möchtest Muskeln aufbauen, machst gleichzeitig aber viel Cardio-/ Ausdauertraining und möchtest wissen, ob das gut ist? Kommt ganz drauf an, was Du erreichen möchtest...
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#18 - Kann man Fett zu Muskeln umwandeln?
Ist das nicht der Wunsch jedes nicht in Topform (und wer ist das schon?) befindlichen Menschen? Muskeln drauf und gleichzeitig Fett runter! Wie macht man das am besten?
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#17 - Zahlen, die Dir beim Abnehmen helfen (Teil 1): die Waage
Niemand MUSS sich wiegen... aber wenn man abnehmen möchte, macht es schon Sinn, regelmäßig die gute Laune zu riskieren!
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#16 - Auch Zunehmen will gelernt sein!
Du möchtest nicht ab-, sondern zunehmen?
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#15 - Abnehmen ist einfach (Teil 5) - Was Du zwingend vermeiden musst!
Abnehmen ist einfach, wenn man grundlegende Dinge richtig macht und ganz grobe Fehler vermeidet. Einer dieser Fehler ist es beispielsweise, es an einigen Tagen mal so richtig eskalieren zu lasse...
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#14 - Hybridtraining - Training im Studio und im Homegym... das beste aus beiden Welten!
Du hast gut Zuhause trainiert. jetzt geht es im Studio aber endlich wieder los?
Warum verbindest Du nicht beides? Nicht als Notlösung, sondern als dauerhafte Möglichkeit, um noch mehr Erfo...
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#13 - Protein - Deine Geheimwaffe fürs Abnehmen
Protein benötigt der Bodybuilder zum Muskelaufbau - klar! Hier erfährst Du, warum Protein zum Abnehmen mindestens genauso wichtig ist wie fürs Zunehmen.-.. tendenziell eher noch wichtiger!
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#12 Was musst Du tun, um endlich Dein Sixpack zu sehen...
Bock auf Sixpack? Na dann los... mach Dich aber vorher schlau, in welche Richtung Du rennen musst...
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# 11 Endlich wieder Training im Fitnessstudio!
Ein halbes Jahr hatten die Fitnessstudios in ganz Deutschland die Türen zu. Jetzt geht es - wenn auch eingeschränkt - wieder los! Aber wir starten? Dort wo Du damals aufgehört hast? In dieser F...