Fang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!
Episoden Archiv
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Staffel 2 - Folge 30: Der JOJO-Effekt
Vom Jojo-Effekt nach Diäten hast Du bestimmt schon mal gehört: Falls Du abnehmen möchtest willst, möchtest Du ihn vermutlich vermeiden, oder? In dieser Folge erkläre ich Dir den Jojo-Effekt... u...
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Staffel 2 - Folge 29: 3 Quick Tips für mehr Erfolg beim Krafttraining...
Manchmal sind es kleine Dinge, die etwas entscheidend verbessern können. Ich nenne Dir drei dieser kleinen Veränderungen, die Dein Krafttraining verbessern können, die aber selten beachtet werde...
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Staffel 2 - Folge 28: Denke bevor Du startest an das Ende der Diät
Diäten starten ist leicht, meist wird dabei aber ein ganz entscheidender Fehler begangen. Oft - oder fast immer - wird nicht daran gedacht, was eigentlich danach folgen soll.
Wenn dies abe...
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Staffel 2 - Folge 27 - Warum Du Übungen beim Krafttraining manchmal nicht korrekt ausführst...
Kein Mensch ist fehlerfrei... Falsch oder zumindest nicht optimal ausgeführte Übungen sind häufig und das hat auch seine Gründe. Welche? Hör rein! Und mach es dann besser!
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Staffel 2 - Folge 26: Personal Training ist viel mehr als Anschreien und Motivieren...
"Ach, Personal Training ist doch bestimmt sehr anstrengend, das ist nichts für mich!" und "Ich lass mich doch nicht anschreiben!" Sowas höre ich wirklich, und das nicht zu selten. Dabei arbeite ...
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Staffel 2 - Folge 25: Alle Diäten funktionieren!!!
Diese Diätversprechen klingen aber auch zu gut: x kg in y Wochen. Das Beste daran, vielleicht klappt es sogar... kurzfristig, denn gehalten werden können diese Erfolge so gut wie nie. Und sind e...
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Staffel 2 - Folge 24: Wenn Du nicht fit genug fürs Fitnesstraining bist...
Du fühlst Dich nicht fit genug um ins Fitnessstudio zu gehen? Erstmal Zuhause ein bisschen Abnehmen und fit werden... aber dann!
Aber dann klappt leider fast nie! Hör mal rein, wie Du es b...
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Staffel 2 - Folge 23: Basics first!
In Folge 2/22 erwähnte ich ganz häufig, wie wichtig die Basics doch seien... nun ja, auf mehrfache Nachfrage nenne ich Dir hier die wichtigsten Bascis!
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Staffel 2 - Folge 22: Anfänger verkomplizieren - Experten vereinfachen
Fitness, Muskelaufbau, Fettverlust... wenn Du anfängst Dich zu informieren stehst Du schnell vor so vielen Informationen mit komplett verschiedenen Aussagen. Da die Übersicht zu verlieren ist ke...
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Staffel 2 - Folge 21: Die Ernährung nach dem Krafttraining
Ich hatte um Fragen gebeten und die häufigste war: Was soll ich nach dem Training essen?