Fang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!
Episoden Archiv
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#10 - der Coronabauch... auf der Suche nach dem Schuldigen!
Der Coronabauch: Studios zu, mehr Essen, weniger Sport und Bewegung... Loch für Loch hat der Gürtel seine Reservelöcher preisgeben müssen.
Aber wer ist eigentlich schuld an dieser Misere? ...
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#9 Warum Du keine Klimmzüge schaffst... und wie Du sie endlich schaffst!
"Einen Klimmzug schaffen!" oder auch gleich mehrere. Für viele Trainierende ein erstrebenswertes Ziel. Woran liegt es eigentlich, wenn es nicht klappt? Und was kann man dagegen tun?
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#8 Abnehmen ist einfach (Teil 4) - 10 schnell umsetzbare Tipps für eine bessere Ernährung
Heute gibt es ein paar schnell und einfach umsetzbare Tipps für eine bessere und gesündere Ernährung.
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#7 Abnehmen ist einfach (Teil 3) - Aber warum ist es eigentlich so einfach?
"Abnehmen ist einfach!" , damit "nerve" ich Dich jetzt schon mehrere Folgen. Heute erkläre ich dir, warum ich dieser Meinung bin, warum viele scheitern und was Grundvoraussetzung ist, damit Du e...
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#6 Abnehmen ist einfach (Teil 2) - das Ernährungstagebuch
Du möchtest Deine Ernährung verbessern? Dann schreib doch einfach mal eine Zeit lang auf, was Du so isst und trinkst. Du wirst möglicherweise überrascht sein... und genau das ist das Ziel.
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#5 - Abnehmen ist einfach (Teil 1) - Abnehm-Mythen aufgedeckt
Abnehmen ist einfach, wenn man sich auf einige grundlegende Dinge konzentriert.
Ein ganz grundlegendes Ding ist, nicht auf diese Abnehm-Mythen reinzufallen. Hör sie Dir ein letztes Mal an....
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#4 - Gib dem Mobilitätstraining eine Chance
Mobilitätstraining ist so etwas wie der kleine, hässliche Bruder von Kraft- und Ausdauertraining. Zu unrecht, wie ich finde!
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#3 - April, April? Nein, April-Challenge!
Der April eignet sich doch perfekt für eine Challenge! Sei dabei!
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#2 - Pass auf Deinen Fitness-Goldbarren auf!
Fitness ist mehr als nur Kraft-, Ausdauer- oder Beweglichkeitstraining. Es sollte vielmehr eine Kombination daraus sein. In dieser Folge erkläre ich Dir warum... und auch dass es durchaus ok ist...
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#1 - Lieber unperfekt starten... als gar nicht!
Du möchtest loslegen aber warten, bis die Umstände perfekt sind? Vergiss es, fang stattdessen an! Optimieren kannst Du immer noch!