Fang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!
Episoden Archiv
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Staffel 2 - Folge 12: Ziele und Vorsätze 3
Du hast große Ziele? Vielleicht erreichst Du diese am besten mit den so genannten Minigewohnheiten/ Micro Habits. Oft erscheinen sie auf den ersten Blick als zu klein, aber eigentlich können sie...
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Staffel 2 - Folge 11 - Ziele und Vorsätze 2
Ziele setzen, aber wie? Die Smart-Formel ist eine Möglichkeit, die Dir helfen könnte Dein Ziel so zu formulieren, dass Du es mit größerer Wahrscheinlichkeit erreichst!
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Staffel 2 - Folge 10: Vorsätze und Ziele 1
Der erste Januar ist für viele Startpunkt, um neue Ziele anzugehen. "Ach, Du mit Deinen Neujahrsvorsätzen..." bekommt man dann oft zu hören. Meist von Menschen, die es auch schon probiert haben ...
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Staffel 2 - Folge 9: Ernährungstipps - einfach und gut (Teil 2)
Um seine Ernährung zu verbessern, muss man das Leben nicht auf den Kopf stellen. Manchmal reichen kleine Veränderungen aus. In dieser und der vorherigen Folge gebe ich Dir einige praktikable Bei...
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Staffel 2 - Folge 8: Ernährungstipps - einfach und gut (Teil 1)
Um seine Ernährung zu verbessern, muss man das Leben nicht auf den Kopf stellen. Manchmal reichen kleine Veränderungen aus. In dieser und der kommenden Folge gebe ich Dir einige praktikable Beis...
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Staffel 2 - Folge 7: Question & Answer 1
Querbeet durch Eure Fragen: Weihnachten, Klimmzüge, Muskelaufbau + Kurs...
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Staffel 2 - Folge 6 - Fitnessmythen und -wahrheiten
Mood: Action / Sports, Aggressive; BPM: 84; ISRC: CA0EK1802222; Audio Type: Full (Instrumental); URL Commercial Information: https://www.premiumbeat.com...
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Staffel 2 - Folge 5: Warum Du DEINEN Trainingsplan trainieren solltest...
Ein Trainingsplan ist toll... wenn er explizit für Dich und Deine Ziele erstellt wurde.
Irgendeine Aneinanderreihung von Übungen ist genauso wenig ein "Plan" als dass der Plan einer andere...
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Staffel 2 - Folge 4: Trainingserfolg bei geringem Zeitbudget
Du hast nicht viel Zeit? Dann solltest Du umso mehr drauf achten, diese nicht zu verschwenden und möglichst viel aus der zur Verfügung stehenden Zeit herauszuholen. Verschwende keine Zeit, hör r...
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Staffel 2 - Folge 3 - Erfolgsfaktoren fürs Krafttraining
Der perfekte Trainingsplan ist nicht das Wichtigste, damit das Training was bringt! Das mag Dich verwundern, wenn ich diese Aussage tätige, während ich Dir Deinen neuen Plan überreiche. Ist aber...