Fang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!
Episoden Archiv
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#14 - Hybridtraining - Training im Studio und im Homegym... das beste aus beiden Welten!
Du hast gut Zuhause trainiert. jetzt geht es im Studio aber endlich wieder los?
Warum verbindest Du nicht beides? Nicht als Notlösung, sondern als dauerhafte Möglichkeit, um noch mehr Erfo...
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#13 - Protein - Deine Geheimwaffe fürs Abnehmen
Protein benötigt der Bodybuilder zum Muskelaufbau - klar! Hier erfährst Du, warum Protein zum Abnehmen mindestens genauso wichtig ist wie fürs Zunehmen.-.. tendenziell eher noch wichtiger!
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#12 Was musst Du tun, um endlich Dein Sixpack zu sehen...
Bock auf Sixpack? Na dann los... mach Dich aber vorher schlau, in welche Richtung Du rennen musst...
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# 11 Endlich wieder Training im Fitnessstudio!
Ein halbes Jahr hatten die Fitnessstudios in ganz Deutschland die Türen zu. Jetzt geht es - wenn auch eingeschränkt - wieder los! Aber wir starten? Dort wo Du damals aufgehört hast? In dieser F...
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#10 - der Coronabauch... auf der Suche nach dem Schuldigen!
Der Coronabauch: Studios zu, mehr Essen, weniger Sport und Bewegung... Loch für Loch hat der Gürtel seine Reservelöcher preisgeben müssen.
Aber wer ist eigentlich schuld an dieser Misere? ...
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#9 Warum Du keine Klimmzüge schaffst... und wie Du sie endlich schaffst!
"Einen Klimmzug schaffen!" oder auch gleich mehrere. Für viele Trainierende ein erstrebenswertes Ziel. Woran liegt es eigentlich, wenn es nicht klappt? Und was kann man dagegen tun?
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#8 Abnehmen ist einfach (Teil 4) - 10 schnell umsetzbare Tipps für eine bessere Ernährung
Heute gibt es ein paar schnell und einfach umsetzbare Tipps für eine bessere und gesündere Ernährung.
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#7 Abnehmen ist einfach (Teil 3) - Aber warum ist es eigentlich so einfach?
"Abnehmen ist einfach!" , damit "nerve" ich Dich jetzt schon mehrere Folgen. Heute erkläre ich dir, warum ich dieser Meinung bin, warum viele scheitern und was Grundvoraussetzung ist, damit Du e...
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#6 Abnehmen ist einfach (Teil 2) - das Ernährungstagebuch
Du möchtest Deine Ernährung verbessern? Dann schreib doch einfach mal eine Zeit lang auf, was Du so isst und trinkst. Du wirst möglicherweise überrascht sein... und genau das ist das Ziel.
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#5 - Abnehmen ist einfach (Teil 1) - Abnehm-Mythen aufgedeckt
Abnehmen ist einfach, wenn man sich auf einige grundlegende Dinge konzentriert.
Ein ganz grundlegendes Ding ist, nicht auf diese Abnehm-Mythen reinzufallen. Hör sie Dir ein letztes Mal an....