Fang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!
Episoden Archiv
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Ein Buch, ein Buch, es ist ein Buch!
Endlich geht es hier wieder weiter... und die Folge für kommende Woche ist bereits auch schon im Kasten! Der Hauptgrund für die Podcastpause war das Schreiben und die Veröffentlichung meines Buc...
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5 Gründe, warum jede und jeder Sport treiben sollte...
Manchmal hilft es, wenn man sich vor Augen führt, warum man das eigentlich alles macht. Genau das tue ich in dieser Folge für Dich, wobei ich hierzu Deine Ohren nutze, nicht die Augen! ;)
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1 Minute Fitness: Das Tabata-Protokoll
"Tabatas" sind in der Fitnesswelt weit verbreitet, doch wer kam eigentlich auf die Idee? In dieser Folge von "1 Minute Fitness" erfährst Du es!
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Kalorienplanen klappt besser als Kalorienzählen!
Ohne mal eine gewisse Zeit lang die Kalorienzufuhr genau in den Blick zu nehmen, wird das mit dem Abnehmen vermutlich nicht langfristig klappen! Anstatt aber abends immer zusammen zu zählen, ob ...
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Warum ich nur durch Sport abgenommen habe...
Einfach mehr Sport und schon schwinden die Fettpölsterchen? Na klar, schöne Vorstellung... und genau das ist mir gelungen!
Ob es Dir aber auch gelingen wird... ich weiß nicht! ;)
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Der Jojo-Effekt - ungeladener Gast auf fast jeder Abnehm-Party
Den Jojo-Effekt mag keiner. Nach der Diät sind die verlorenen Kilos schnell wieder drauf, meist noch mit Verzinsung, sprich Du hast sogar noch mehr drauf als vorher!
Ich erkläre Dir in die...
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Das Pareto-Optimum im Training - wie Du mit wenig viel erreichst!
Man kann mit vergleichsweise geringem Aufwand schon recht viel erreichen. Voraussetzung; Du musst diesen geringen Aufwand auf die richtigen, sprich auch die wichtigen Dinge konzentrieren. Wie zu...
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Langsam oder schnell abnehmen?
Vermutlich würdest Du lieber schnell abnehmen als langsam, ne? In dieser Folge erkläre ich Dir, warum ich für eine langsamere, aber dauerhafte Gewichtsabnahme plädiere!
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Warum Training anstrengend sein darf und muss...
Puh, das Training ist anstrengend! Soll und muss es im gewissen Rahmen auch sein, damit es was bringt!
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Trotz mehrmaliger Versuche nicht abgenommen...
Es ist ein deprimierendes Gefühl, etwas immer wieder zu probieren und nicht zum gewünschten Ergebnis zu kommen. Du solltest Dich deswegen aber nicht gleich als Loser bezeichnen, sondern das Ganz...