Fang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!
Episoden Archiv
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Warum Du 2x die Woche Krafttraining machen solltest (#152)
Zwei Mal pro Woche Krafttraining – das reicht aus, um Muskeln aufzubauen, Fett zu verbrennen und deine Gesundheit nachhaltig zu verbessern. In dieser Folge erfährst du, warum jetzt der perfekte ...
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Die Ernährung macht 50% aus... oder 70? Oder 90? (#151)
Es werden immer wieder pauschale Aussagen getätigt, dass die Ernährung diesen oder jenen Anteil am Gesamterfolg ausmachen würde. Kann man das aber so sagen?
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Schlanker Bauch durch Bauchtraining #150
Schlank durch Bauchtraining? Schön wär's! Falls Du dieses Ziel hast, dann hör unbedingt rein... und mach's besser!
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Blue Zones (#149)
Kennst Du die Blue Zones? Es gibt einige Gebiete auf dieser Welt, wo die Menschen bei guter Gesundheit erstaunlich alt werden. Warum ist das so? Und was können wir für uns und unsere Gesundheit ...
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Warum Frauen genauso trainieren sollten wie Männer... (#148)
Es besteht oft Verwirrung darüber, wie Frauen beim Krafttraining trainieren sollten. Genauso wie die Männer... oder doch ganz anders? Ich erkläre Dir in dieser Folge, warum die grundlegenden Pri...
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Mein Jahresrückblick/ Unsere Gesundheit (#147)
Die besinnliche Jahreszeit, für mich - und nicht nur für mich - die Zeit auf das vergangene Jahr zurückzuschauen und zu reflektieren. Für mich standen die Gedanken zu 2024 dabei ganz klar unter ...
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So erreichst Du Deine Ziele im neuen Jahr (#146)
Neues Jahr - neue Ziele... oder Vorsätze. Was sich für viele erstmal ähnlich anhört, ist ein gewaltiger Unterschied. In dieser Podcastfolge erkläre ich Dir, wie Du Deine sportlichen Ziele mit ei...
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Sixpack - meine persönliche Strategie (#145)
Wenn das Fett mal wieder weg muss. Glaube mir, ich kenne das. Da bin ich mal zufrieden, aber irgendwas kommt dazwischen: Krankheit und Verletzung, das Leben, andere Prioritäten... aber irgendwan...
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Jetlag: der Grund warum Du montags so in den Seilen hängst (#144)
Morgens aufstehen ist für viele echt hart, aber montags ist es oft noch härter als an den anderen Tagen. In dieser Folge erkläre ich Dir, woran das liegen könnte und wie Du Deinen Schlaf mit ein...
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Warum Du geschenkte Süßigkeiten gleich weiterverschenken solltest (#143)
Weihnachten, Geburtstag, das kleine Dankeschön... Du hast es geschafft, Dir keine Süßigkeiten zu kaufen und jetzt bekommst Du sie stattdessen geschenkt. Mein Tipp: gleich weiterverschenkten. In ...