Fang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!
Episoden Archiv
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#159 - Skinny Fat
Schlank, aber trotzdem wenig Muskelmasse und ein hoher Fettanteil? Das ist nicht nur ein optisches, sondern auch ein gesundheitliches Problem. In dieser Folge erfährst du, wie Skinny Fat entsteh...
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#158 - Krafttraining Ü40
Ab 30 baut der Körper Muskelmasse ab – wenn Du nichts dagegen tust. Warum Krafttraining in diesem Alter wichtiger wird und wie Du es richtig machst, erfährst Du in dieser Folge.
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#157 Eier - Powerfood oder Gesundheitsrisiko
Eier – gesund oder doch problematisch? Lange Zeit hieß es: „Iss bloß nicht zu viele!“ Doch stimmt das wirklich? In der heutigen Podcastfolge räume ich mit den alten Mythen auf.
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#156 Warum Du ein Heimworkout als Backup haben solltest
Ein Heim-Workout als Backup? Klingt sinnvoll – und ist es auch! In dieser Folge erfährst du, warum ein kurzes Training zuhause eine perfekte Ergänzung zum Studio sein kann und welche drei effekt...
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Erfolg ohne Perfektion (#155)
Perfektionismus bringt dich selten ans Ziel – aber kleine, kluge Veränderungen schon. In dieser Folge erfährst du, wie du mit der 80-20-Methode den größten Fortschritt machst, ohne dich zu überf...
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Warum die Pfunde am Anfang purzeln... (#154)
Am Anfang purzeln die Pfunde, doch irgendwann stagniert das Gewicht – warum passiert das? In dieser Folge erfährst du die Hauptgründe für den Stillstand und was du dagegen tun kannst.
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6 Abnehm-Strategien, die ich meide (#153)
Nicht jede Abnehm-Strategie führt zum Erfolg. In dieser Folge erfährst du, welche Methoden ich bewusst meide – und warum sie oft mehr schaden als nutzen.
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Warum Du 2x die Woche Krafttraining machen solltest (#152)
Zwei Mal pro Woche Krafttraining – das reicht aus, um Muskeln aufzubauen, Fett zu verbrennen und deine Gesundheit nachhaltig zu verbessern. In dieser Folge erfährst du, warum jetzt der perfekte ...
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Die Ernährung macht 50% aus... oder 70? Oder 90? (#151)
Es werden immer wieder pauschale Aussagen getätigt, dass die Ernährung diesen oder jenen Anteil am Gesamterfolg ausmachen würde. Kann man das aber so sagen?
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Schlanker Bauch durch Bauchtraining #150
Schlank durch Bauchtraining? Schön wär's! Falls Du dieses Ziel hast, dann hör unbedingt rein... und mach's besser!