Fang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!
Episoden Archiv
-
Die 5 Bausteine Deines Abnehmerfolges...
Viele konzentrieren sich beim Abnehmen auf den Sport. Oder sie konzentrieren sich auf die Ernährung. Meistens klappt das nicht. Du musst beides beachten und noch mehr. Was genau, das erfährst Du...
-
Der abnehmende Grenznutzen von Bier
Na klar, eine ausführlichere Trainingseinheit mag mehr bringen als ein Kurztraining. Ein bisschen ist es aber wie beim Bier, da schmeckt das erste den meisten besser als das zweite! Genauso ist ...
-
Du hast grad wenig Zeit? Starte jetzt!
Es ist ein natürlicher Instinkt: ich habe keine Zeit, also warte ich und starte, wenn ich (irgendwann) mehr Zeit habe.
Es könnte aber durchaus Sinn machen, genau jetzt zu starten! Denn wa...
-
Staffel 2 - Folge 84: Mein "Erfolgstagebuch"
Ich führe ein Erfolgstagebuch! Du nicht? Hör mal rein, vielleicht ist das ja was für Dich!
-
Staffel 2 - Folge 83: Never fail twice!
"All or nothing!" hört sich toll an, funktioniert bei den meisten Dingen aber nicht. Es wird immer Ausnahmen geben, auch wenn Du hohe Ziele hast. Wichtig ist es aber, nach einer Ausnahme sofort ...
-
Staffel 2 - Folge 82: Wenn Du nicht die Verantwortung übernimmst, wer dann?
So lange andere Menschen oder die Umstände "schuld" sind, wirst Du nicht voran kommen. Erst wenn Du die Verantwortung übernimmst, geht es richtig los!
-
Staffel 2 - Folge 81: Muskelaufbau leicht gemacht
In dieser Podcastfolge nenne ich Dir 3 wichtige Punkte, die Du beachten solltest, wenn Du Muskeln aufbauen möchtest!
-
Staffel 2 - Folge 80: Meal Prep
Sich unterwegs gesund zu ernähren ist nicht so schwer, wie viele glauben. Kim, die Fragenstellerin und damit Stichwortgeberin dieser Folge, weiß jetzt auf jeden Fall, was sie mitnehmen kann, wen...
-
Staffel 2 - Folge 79: Umgib Dich mit Menschen, die...
Du hast ein sportliches Ziel, zum Beispiel Abnehmen? Gehe dieses Ziel nicht als kleine Ein-Mann-Armee an, die fast schon zum Scheitern verurteilt ist.
Welche Menschen Dir helfen können, er...
-
Staffel 2 - Folge 78: Ist Latte Macchiato schlecht?
Vermutlich habe ich im Zusammenhang mit Abnehmen zu häufig über Latte Macchiato geschimpft, so dass ein Hörer besorgt fragte: "Ist Latte Macchiato denn schlecht?"
Ich kläre auf! ;)