Fang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!
Episoden Archiv
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Staffel 2 - Folge 72: Strategien für den Urlaub...
Urlaub ist toll! Was mich aber immer genervt hat: die Urlaubsmitbringsel bei der Heimkehr in Form von extra Energiereserven in der Körpermitte. Deswegen habe ich mir dieses Mal ein paar Strategi...
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Staffel 2 - Folge 71: Verbessere Deine Gewohnheiten, anstatt nach Abkürzungen zu suchen...
Positive Gewohnheiten sind für einen fitten, gesunden und schlanken Körper wichtiger als Hau-Ruck-Aktionen.
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Staffel 2 - Folge 70: Wie läuft das eigentlich, wenn ich mit Personal Training starten möchte?
In der heutigen Folge beschreibe ich Dir mal wie das läuft, wenn Du mit dem Personal Training loslegen möchtest
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Staffel 2 - Folge 69: Ein Ernährungsplan alleine hilft Dir nicht...
Viele glauben: "Um meine Ernährung zu verbessern, muss ich nur wissen, was ich machen soll. Das mache ich dann!"
Ich glaube: "Das wird nicht klappen! Das alleine reicht nicht!"
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Staffel 2 - Folge 68: Protein beim Abnehmen
Bodybuilder müssen viel Protein essen, um Muskeln aufzubauen... klar!
Beim Abnehmen ist eine hohe Proteinzufuhr aber mindestens genauso wichtig und das überrascht viele!
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Staffel 2 - Folge 67: Kettle Bell Training - absolut genial...
In dieser Podcastfolge geht es um die Vorzüge von Kettle Bell Training aus meiner Sicht... aber auch, warum es nicht für jede(n) geeignet ist.
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Staffel 2 - Folge 66: Muskelaufbau mit Ü40, macht das überhaupt noch Sinn?
Muskel-/Krafttraining? Nee, dafür bin ich schon zu alt!
Nein, bist Du nicht! Zu alt bist Du dafür nie, ganz gleich wie alt Du bist oder wie lange Du Pause gemacht hast!
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Staffel 2 - Folge 65: Anti-Eskalationssstrategien für die Vorweihnachtszeit
Die kalorischen Versuchungen der Vorweihnachtszeit. Komplett drauf verzichten? Oder doch eskalieren bis an die Schmerzgrenze? In dieser Folge stelle ich Dir einen Weg vor, mit dem Du "Schlimmere...
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Staffel 2 - Folge 64: Teil 3 des Interviews mit Schlafcoach Steven Graves
Im dritten und letzten Teil der "Schlaf-Reihe" beantwortet Steven Graves Fragen aus der Community zum Thema Schlaf!
Tipp: hör auf jeden Fall auch in die vergangenen beiden Folgen rein!
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Staffel 2 - Folge 63: Was Du tun kannst, um Deinen Schlaf zu verbessern!
Im zweiten von drei Episoden zum Thema Schlaf gibt unser Gast Steven Graves konkrete Tipps, wie Schlaf verbessert werden kann.