Zu Gast im Podcast: Diplom-Psychologe und Schlafexperte Steven Graves. Im ersten von drei Teilen zum Thema Schlaf erklärt Steven, warum Schlaf überhaupt so wichtig ist, quasi die "Basis für alles"!

Ich höre das oft, insbesondere von Fitnessanfängern: "Das mit dem Abnehmen muss auch ohne Ernährungsumstellung klappen! Ich will mich weiter 'normal' ernähren!"
Was ist das eigentlich, dieses "normal"?

Ich höre das oft und sehe es auf den Straßen der Umgebung: "Ich möchte wieder fit werden (oder abnehmen), ich gehe jetzt wieder Laufen!"
Oftmals keine schlechte Idee, manchmal aber leider schon! Es gibt ein paar Dinge, auf die Du bei Deinem Start ins Lauftraining achten solltest!

Soll das mit dem Abnehmen dauerhaft klappen? Schau doch mal, ob Du bei Deinem Vorgehen diese 7 Voraussetzungen erfüllst!

Personal Training oder Coaching müssen nicht so teuer sein, wie Du es Dir vielleicht denkst. Gezielt eingesetzt kannst Du eine Menge erreichen, ohne dass Du dafür Millionär sein musst!

Küche, Mensa, Restaurant, Imbiss... an diesen Orten entscheidet sich oft Gelingen oder Misslingen Deiner "guten" Ernährung!
Vergiss aber nicht den Supermarkt, hier nimmt das Unheil oft seinen Lauf!

Bist Du im Stadtpark auch schon mal auf Sportkurse gestoßen? Vielleicht sogar auf uns? :)
Gerade durch die Coronazeit mit Lockdowns, Unsicherheit und dem Drang nach draußen ist einiges angestoßen worden. Ist das ein Trend? Und wie bin ich eigentlich dazu gekommen? Und was sagen die Teilnehmer?

Schöne Idee: Ich nehm mir jetzt nen Personal Trainer und dann klappt das mit dem Abnehmen. Klappt leider in vielen Fällen nicht wie vom Trainierenden erwünscht!
Ist der Personal Trainer schuld?

Wenn Du langfristig an Körperfett verlieren möchtest, musst Du auch langfristig etwas ändern. Schaue nicht nur auf den begrenzten Zeitraum Deiner Diät, sondern überlege auch, was danach sein wird. Sonst ist Misserfolg nicht nur wahrscheinlich, sondern quasi unausweichlich!

Gerade auf dem Feld Gesundheit und Fitness ist es nicht so clever, alles in die eigene Hand zu nehmen... insbesondere wenn man keine Fachfrau oder kein Fachmann auf dem Gebiet ist. Es kann schon echt Sinn machen, sich eben genau so jemanden an die Seite zu stellen!