Du fühlst Dich nicht fit genug um ins Fitnessstudio zu gehen? Erstmal Zuhause ein bisschen Abnehmen und fit werden... aber dann!
Aber dann klappt leider fast nie! Hör mal rein, wie Du es besser machen könntest!
In Folge 2/22 erwähnte ich ganz häufig, wie wichtig die Basics doch seien... nun ja, auf mehrfache Nachfrage nenne ich Dir hier die wichtigsten Bascis!
Fitness, Muskelaufbau, Fettverlust... wenn Du anfängst Dich zu informieren stehst Du schnell vor so vielen Informationen mit komplett verschiedenen Aussagen. Da die Übersicht zu verlieren ist keine Frage des "ob", sondern des "wann"! Was tun? Such Dir jemanden der Dir hilft, alles zu vereinfachen!
Ich hatte um Fragen gebeten und die häufigste war: Was soll ich nach dem Training essen?
Du möchtest abnehmen (an Körperfett) und gleichzeitig aber nicht auf Alkoholkonsum verzichten? Hui... das wird nicht leicht! In dieser Folge erkläre ich Dir warum!
Wer Muskeln aufbauen möchte, benötigt genügend Eiweiß/ Protein. Das weiß doch jedes Kind! Du möchtest aber nicht zu-, sondern abnehmen?
Achtung! Für Dich ist eine ausreichende Proteinzufuhr mindestens genauso wichtig... und das sage ich Dir nicht, weil ich Dir Proteinkonzentrate verkaufen möchte, sondern weil es so ist!
Ich nehme mir jetzt einen Personal Trainer, dann klappt das endlich mit Ziel XY! Der Schritt kann der richtige sein, ein Selbstläufer wird das aber noch nicht zwingend. Nach dieser Folge wirst Du es vielleicht schon ein bisschen besser einschätzen können!
Du wohnst in der Nähe und interessierst Dich für das Kursangebot? Oder Du wohnst weiter weg und überlegst, Deinen Lebensmittelpunkt hierher zu verlegen (um an den Kursen teilzunehmen)? ;) Workout, Bootcamp, Kettle Bell... hier erfährst Du alles dazu!
Practice what you preach! Ich erzähle nicht nur, wie toll die Kettle Bell sei (und mache was ganz anderes), sondern nutze sie seit Jahren als Haupttrainingstool (gemeinsam mit der Langhantel). In dieser Folge verrate ich Dir, welches MEINE Top-Übungen sind und natürlich auch, warum sie es sind!
Die Kettle Bell ist ein ganz besonderes Trainingstool, sehr vielseitig, aber trotzdem für sehr spezielle Zielsetzungen anwendbar. Bei meiner Arbeit mit Klienten habe ich einige Lieblingsübungen. Diese nenne ich Dir hier... vor allem aber erkläre ich Dir, warum sie es sind!