Schiebst Du auch gerne Dinge auf und wartest auf einen besseren Zeitpunkt? Dieser Zeitpunkt wird vermutlich nie kommen! Starte jetzt... wie die Ideengeberin für diese Podcastfolge!

In dieser Folge liste ich Dir 7 einfache persönliche Fitness-Hacks von mir auf von denen ich glaube, dass sie Dir und anderen mit hoher Wahrscheinlichkeit weiterhelfen könnten! Einfach, aber wirkungsvoll.

In dieser Folge gehe ich auf drei Zitate von Menschen ein, was der Sport Ihnen bedeutet, warum es ihnen so viel Freude bereitet... bzw. in einem Fall auch das Gegenteil.

Diät oder Ernährungsumstellung wird gestartet und ... bääääääm... die ersten Kilos sind weg! Dann lassen die Erfolge nach. :(
In dieser Erfolge erkläre ich Dir, woran das liegt, und warum Du Dir keine Sorgen machen solltest.

In dieser Folge definiere ich mal, wie für mich ein Bootcamp sein sollte... Auf jeden Fall ist ein Bootcamp ein ganz besonderer Kurs! :)

Verglichen mit vielen anderen Podcasts sind die Folgen hier meist doch recht kurz. Warum eigentlich?

"Ich brauche kein Training, das habe ich schon auf der Arbeit!"
Höre ich oft, ist aber falsch... leider!
Warum Du Krafttraining betreiben solltest, selbst wenn Du - wie der Paketbote der vor ein paar Tagen vor meiner Tür stand - körperlich richtig hart arbeitest, das erläutere ich in dieser Folge!

Heute geht es um Trainingspläne... und zwar um gute, um schlechte, um Pläne die gut sein mögen, aber halt nicht für die jeweilige Person und um Pläne, die keine Pläne sind... Und Du erfährst, wie Du es besser macht!

Wenn Du Dir alle Folgen von "Fang an - Bleib dran!" am Stück anhörst, dann wird Dir auffallen: viele Themen wiederholen sich. Teils in etwas anderes Gewand, aber teils doch ähnlich, manchmal sogar sehr!
Hast Du Dich schon mal gefragt, warum? Egal ob ja oder nein, hier erkläre ich es Dir! :)

Hast Du ein Ziel wie etwa 10000 Schritte am Tag oder 3x Sport pro Woche... und wenn es dann mal nicht klappen sollte, ärgerst Du Dich?
Du könntest es anders angehen, beispielsweise so wie meine Sitznachbarin beim Friseur!