Diät oder Ernährungsumstellung wird gestartet und ... bääääääm... die ersten Kilos sind weg! Dann lassen die Erfolge nach. :(
In dieser Erfolge erkläre ich Dir, woran das liegt, und warum Du Dir keine Sorgen machen solltest.

In dieser Folge definiere ich mal, wie für mich ein Bootcamp sein sollte... Auf jeden Fall ist ein Bootcamp ein ganz besonderer Kurs! :)

Verglichen mit vielen anderen Podcasts sind die Folgen hier meist doch recht kurz. Warum eigentlich?

"Ich brauche kein Training, das habe ich schon auf der Arbeit!"
Höre ich oft, ist aber falsch... leider!
Warum Du Krafttraining betreiben solltest, selbst wenn Du - wie der Paketbote der vor ein paar Tagen vor meiner Tür stand - körperlich richtig hart arbeitest, das erläutere ich in dieser Folge!

Heute geht es um Trainingspläne... und zwar um gute, um schlechte, um Pläne die gut sein mögen, aber halt nicht für die jeweilige Person und um Pläne, die keine Pläne sind... Und Du erfährst, wie Du es besser macht!

Wenn Du Dir alle Folgen von "Fang an - Bleib dran!" am Stück anhörst, dann wird Dir auffallen: viele Themen wiederholen sich. Teils in etwas anderes Gewand, aber teils doch ähnlich, manchmal sogar sehr!
Hast Du Dich schon mal gefragt, warum? Egal ob ja oder nein, hier erkläre ich es Dir! :)

Hast Du ein Ziel wie etwa 10000 Schritte am Tag oder 3x Sport pro Woche... und wenn es dann mal nicht klappen sollte, ärgerst Du Dich?
Du könntest es anders angehen, beispielsweise so wie meine Sitznachbarin beim Friseur!

Mal was ganz Anderes! Heute spreche ich mit Hasan Yilmaz und Pashk Ceta vom Fachbereich Sport, Bäder und Eventmanagement, Sachgebiet Teilhabe durch Sport der Landeshauptstadt Hannover. In Kürze beginnt "Sport im Park". Was das ist? Darüber sprechen wir!
Die Tonqualität ist leider nicht der Hammer, sorry im Vorfeld! Die Aktion ist aber cool! Deswegen trotzdem reinhören!

Wenn Du meinen Instagram-Beiträgen folgst wirst Du wissen: an der Treppe arbeiten wir häufig... sehr häufig!
Warum eigentlich? Das erkläre ich Dir in dieser Podcastfolge... und vielleicht führt Dich Dein Weg in Kürze dann ja auch mal zu einer oder zu DER Treppe!?

Intermittierendes Fasten (IF) wird von vielen als das Nonplusultra zum Abnehmen angesehen. Ich selber hatte mit IF auch gute Erfolge. Wenn man gewisse Dinge allerdings missachtet, klappt es nicht. Worauf Du achten solltest, das erfährst Du in dieser Folge!