Ich hatte um Fragen gebeten und die häufigste war: Was soll ich nach dem Training essen?

Du möchtest abnehmen (an Körperfett) und gleichzeitig aber nicht auf Alkoholkonsum verzichten? Hui... das wird nicht leicht! In dieser Folge erkläre ich Dir warum!

Wer Muskeln aufbauen möchte, benötigt genügend Eiweiß/ Protein. Das weiß doch jedes Kind! Du möchtest aber nicht zu-, sondern abnehmen?
Achtung! Für Dich ist eine ausreichende Proteinzufuhr mindestens genauso wichtig... und das sage ich Dir nicht, weil ich Dir Proteinkonzentrate verkaufen möchte, sondern weil es so ist!

Ich nehme mir jetzt einen Personal Trainer, dann klappt das endlich mit Ziel XY! Der Schritt kann der richtige sein, ein Selbstläufer wird das aber noch nicht zwingend. Nach dieser Folge wirst Du es vielleicht schon ein bisschen besser einschätzen können!

Du wohnst in der Nähe und interessierst Dich für das Kursangebot? Oder Du wohnst weiter weg und überlegst, Deinen Lebensmittelpunkt hierher zu verlegen (um an den Kursen teilzunehmen)? ;) Workout, Bootcamp, Kettle Bell... hier erfährst Du alles dazu!

Practice what you preach! Ich erzähle nicht nur, wie toll die Kettle Bell sei (und mache was ganz anderes), sondern nutze sie seit Jahren als Haupttrainingstool (gemeinsam mit der Langhantel). In dieser Folge verrate ich Dir, welches MEINE Top-Übungen sind und natürlich auch, warum sie es sind!

Die Kettle Bell ist ein ganz besonderes Trainingstool, sehr vielseitig, aber trotzdem für sehr spezielle Zielsetzungen anwendbar. Bei meiner Arbeit mit Klienten habe ich einige Lieblingsübungen. Diese nenne ich Dir hier... vor allem aber erkläre ich Dir, warum sie es sind!

Du hast Dich - mit Dir selber - auf Ziele geeignet? In dieser Folge gebe ich Dir 7 Tipps, wie Du die Wahrscheinlichkeit der Zielerreichung deutlich erhöhen kannst!

Das Konzept der Minigewohnheiten/ Micro Habits klingt für Dich logisch (wie ja auch für mich)? Na dann los, ich gebe Dir ein paar Beispiele und worauf Du achten solltest, damit es auch wirklich klappt!

Du hast große Ziele? Vielleicht erreichst Du diese am besten mit den so genannten Minigewohnheiten/ Micro Habits. Oft erscheinen sie auf den ersten Blick als zu klein, aber eigentlich können sie kaum klein genug sein!