Du bist schlank, trainierst fleißig, aber es tut sich nichts mehr?
In dieser Folge erfährst Du, warum sichtbarer Muskelaufbau oft ausbleibt –
und wie Du es endlich richtig angehst.

Trainingspläne sind gut – aber nicht perfekt.
In dieser Folge erfährst Du, wann ein Trainingsplan sinnvoll ist und warum Personal Training oft der Schlüssel zu besseren Ergebnissen ist.
Ganz individuell, effizient und ohne Umwege.

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„Ich esse doch gar nicht so viel!“ – und trotzdem passiert nichts auf der Waage?
In dieser Folge zeige ich Dir die häufigsten Denkfehler beim Thema Ernährung –
und wie Du sie vermeidest.

Du willst endlich raus aus der Diätspirale und Deine Ernährung langfristig umstellen?
In dieser Folge zeige ich Dir, wie mein Coaching aufgebaut ist – Schritt für Schritt.
Alltagstauglich, individuell und mit echtem Fortschritt statt Frust.

Warum klappt das Abnehmen bei so vielen Menschen nicht? In dieser Folge zeige ich Dir die fünf häufigsten Fehler – und wie Du es besser machen kannst.
Praktisch, motivierend und direkt umsetzbar – ganz ohne Diät-Wahnsinn. Jetzt reinhören!

Eiweiß hilft nicht nur beim Muskelaufbau – es ist auch ein echter Gamechanger beim Abnehmen! In dieser Folge erfährst Du, wie Du Deinen Eiweißbedarf richtig planst und in Deinen Alltag integrierst – inklusive vieler praktischer Mahlzeiten-Ideen.

„Dehnen wir uns zum Schluss noch ein bisschen?“ In dieser Folge klären wir, was das klassische Stretching wirklich bringt – und was nicht. Erfahre, warum Dehnen vor dem Training sogar schaden kann und was Du stattdessen für mehr Beweglichkeit tun solltest.

Schlank, aber trotzdem wenig Muskelmasse und ein hoher Fettanteil? Das ist nicht nur ein optisches, sondern auch ein gesundheitliches Problem. In dieser Folge erfährst du, wie Skinny Fat entsteht, welche Risiken es birgt und vor allem: Was du tun kannst, um stärker, definierter und gesünder zu werden!

Ab 30 baut der Körper Muskelmasse ab – wenn Du nichts dagegen tust. Warum Krafttraining in diesem Alter wichtiger wird und wie Du es richtig machst, erfährst Du in dieser Folge.