200 Folgen „Fang an – Bleib dran!“ 😃
In dieser Jubiläumsfolge spreche ich darüber, was ich in den letzten Jahrzehnten über Fitness, Ernährung, Abnehmen, Motivation und langfristige Veränderung gelernt habe. Keine perfekte Theorie – sondern ehrliche Gedanken aus über 30 Jahren Training, Coaching und eigener Erfahrung.

In dieser Folge beantworte ich einige der häufigsten Fragen rund um die Deistertraining-Outdoorkurse.

Wie läuft das mit der Anmeldung ab? Muss man schon fit sein? Kann man einfach mal ausprobieren? Und was passiert eigentlich bei schlechtem Wetter?

Wenn Du schon länger überlegt hast, mal beim Outdoortraining mitzumachen, bekommst Du hier einen ehrlichen Blick hinter die Kulissen.

Du möchtest mit dem Training beginnen oder nach einer längeren Pause wieder einsteigen? Dann ist diese Folge genau richtig für Dich.

Ich spreche darüber, worauf es im Fitnessstudio wirklich ankommt, warum viele Menschen ihre Ziele nicht erreichen und welche Fehler Du unbedingt vermeiden solltest. Außerdem geht es um Trainingspläne, Intensität, Ernährung, Schlaf, Kardiotraining und die Frage, warum Geduld im Training so wichtig ist.

Viele Menschen glauben, sie müssten beim Abnehmen alles auf einmal perfekt machen – und scheitern genau daran. In dieser Folge erkläre ich, warum nachhaltiger Erfolg Zeit braucht, warum Du keine Ausnahme bist und warum ich Dir als Trainer lieber auf die Bremse trete, als Dich anzutreiben. Wenn Du wirklich dranbleiben willst, ist diese Folge für Dich!

Viele Frauen glauben, sie müssten einfach nur abnehmen, um ihren Wunschkörper zu erreichen. Doch ein straffer, definierter Körper entsteht nicht durch weniger Essen und endloses Cardio – sondern durch gezielten Muskelaufbau. In dieser Folge erkläre ich, warum Krafttraining gerade für Frauen so wichtig ist und wie Du Deinen Körper wirklich formst.

Ein bisschen Bewegung ist gut – aber reicht das wirklich, wenn Du klare Ziele hast?
In dieser Folge zeige ich Dir die häufigsten Fehler, die Dich ausbremsen, obwohl Du eigentlich schon angefangen hast und auch recht regelmäßig trainierst. Du erfährst, wie Du Dein Training strukturierter, effektiver und langfristig erfolgreicher gestaltest.

Du willst abnehmen und denkst darüber nach, eine Diät zu starten? Hör Dir bitte unbedingt diese Folge an, damit das auch wirklich funktionieren kann!

Ich zeige Dir die häufigsten Fehler, die fast alle machen – und warum genau deshalb so viele Diäten scheitern und Abnehmwillige ihre Ziele nicht erreichen!

Viele glauben, sie müssten ihr Training und ihre Ernährung allein in den Griff bekommen. In dieser Folge erkläre ich Dir, warum das zwar möglich ist – aber in der Realität oft nicht funktioniert. Und warum Du mit Unterstützung nicht nur schneller, sondern auch nachhaltiger Deine Ziele erreichst.

In dieser Folge geht es um eine Frage, die mir im Coaching immer wieder begegnet: „Ist das eigentlich noch normal, was ich da mache?“
Ich drehe den Spieß um und schaue mir 10 verbreitete Ernährungsgewohnheiten an, die viele für normal halten – die aber alles andere als gesund, artgerecht oder zielführend sind.
Ein Perspektivwechsel für alle, die sich bewusster mit Ernährung und Gesundheit beschäftigen wollen.

In dieser Folge spreche ich über eine Sichtweise, die vielen gar nicht bewusst ist: Wenn Du schon mehrmals versucht hast abzunehmen, ist das kein Scheitern – es ist ein Zeichen Deiner Willensstärke! Was Dir bisher gefehlt hat, war nicht der Wille, sondern der passende Plan. Lass uns gemeinsam anschauen, wie Du genau diesen Weg finden kannst.