Viele trainieren regelmäßig – und treten trotzdem auf der Stelle. In dieser Folge erfährst Du die 10 häufigsten Trainingsfehler, die Deinen Fortschritt ausbremsen, und wie Du sie vermeidest. Mehr Erfolg, mehr Effektivität, mehr Spaß beim Training – durch gezielte Optimierung!
Was bei Influencern gut aussieht, ist nicht automatisch gutes Training. In dieser Folge erkläre ich, warum viele Social-Media-Übungen Dir wenig bringen – und was stattdessen wirklich effektiv ist. Klare Tipps, klare Meinung – und wie immer: mit Spaß!
Getrunkene Kalorien machen nicht satt, sabotieren Dein Kaloriendefizit – und oft merkst Du es nicht einmal. In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du mit smarter Getränkeauswahl leichter abnehmen kannst.
In dieser Folge bekommst Du einen ehrlichen Einblick in meine persönlichen Gewohnheiten: 10 Dinge, die ich wirklich jeden Tag für meine Fitness, Gesundheit und Leistungsfähigkeit tue. Von Bewegung über Ernährung bis hin zu kleinen Routinen, die oft unterschätzt werden – vielleicht ist auch für Dich ein Impuls dabei, den Du in Deinen Alltag mitnehmen kannst.
Viele unterschätzen, wie effektiv Heimtraining wirklich sein kann. In dieser Folge räume ich mit den größten Mythen auf – und zeige Dir, wie Du zuhause oder draußen erfolgreich und motiviert trainierst.
Du bist schlank, trainierst fleißig, aber es tut sich nichts mehr?
In dieser Folge erfährst Du, warum sichtbarer Muskelaufbau oft ausbleibt –
und wie Du es endlich richtig angehst.
Trainingspläne sind gut – aber nicht perfekt.
In dieser Folge erfährst Du, wann ein Trainingsplan sinnvoll ist und warum Personal Training oft der Schlüssel zu besseren Ergebnissen ist.
Ganz individuell, effizient und ohne Umwege.
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„Ich esse doch gar nicht so viel!“ – und trotzdem passiert nichts auf der Waage?
In dieser Folge zeige ich Dir die häufigsten Denkfehler beim Thema Ernährung –
und wie Du sie vermeidest.
Du willst endlich raus aus der Diätspirale und Deine Ernährung langfristig umstellen?
In dieser Folge zeige ich Dir, wie mein Coaching aufgebaut ist – Schritt für Schritt.
Alltagstauglich, individuell und mit echtem Fortschritt statt Frust.