Fang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!
Episoden Archiv
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Blue Zones (#149)
Kennst Du die Blue Zones? Es gibt einige Gebiete auf dieser Welt, wo die Menschen bei guter Gesundheit erstaunlich alt werden. Warum ist das so? Und was können wir für uns und unsere Gesundheit ...
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Warum Frauen genauso trainieren sollten wie Männer... (#148)
Es besteht oft Verwirrung darüber, wie Frauen beim Krafttraining trainieren sollten. Genauso wie die Männer... oder doch ganz anders? Ich erkläre Dir in dieser Folge, warum die grundlegenden Pri...
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Mein Jahresrückblick/ Unsere Gesundheit (#147)
Die besinnliche Jahreszeit, für mich - und nicht nur für mich - die Zeit auf das vergangene Jahr zurückzuschauen und zu reflektieren. Für mich standen die Gedanken zu 2024 dabei ganz klar unter ...
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So erreichst Du Deine Ziele im neuen Jahr (#146)
Neues Jahr - neue Ziele... oder Vorsätze. Was sich für viele erstmal ähnlich anhört, ist ein gewaltiger Unterschied. In dieser Podcastfolge erkläre ich Dir, wie Du Deine sportlichen Ziele mit ei...
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Sixpack - meine persönliche Strategie (#145)
Wenn das Fett mal wieder weg muss. Glaube mir, ich kenne das. Da bin ich mal zufrieden, aber irgendwas kommt dazwischen: Krankheit und Verletzung, das Leben, andere Prioritäten... aber irgendwan...
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Jetlag: der Grund warum Du montags so in den Seilen hängst (#144)
Morgens aufstehen ist für viele echt hart, aber montags ist es oft noch härter als an den anderen Tagen. In dieser Folge erkläre ich Dir, woran das liegen könnte und wie Du Deinen Schlaf mit ein...
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Warum Du geschenkte Süßigkeiten gleich weiterverschenken solltest (#143)
Weihnachten, Geburtstag, das kleine Dankeschön... Du hast es geschafft, Dir keine Süßigkeiten zu kaufen und jetzt bekommst Du sie stattdessen geschenkt. Mein Tipp: gleich weiterverschenkten. In ...
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Meine Weihnachtszeit-Survival Tipps (#142)
Wenn wir es als Menschheit nicht komplett versauen, wird nach den Feiertagen ein Januar folgen. Groß ist dann oftmals und bei vielen das Gejammer über die dazu gewonnen Pfunde. Das muss nicht se...
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"Sport ist nicht meins..."
Meine Meinung dazu: selbst wenn so richtig krass wenig Bock auf Sport hast, solltest Du trotzdem damit starten! In dieser Podcastfolge verrate ich Dir, warum!
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Wie eine Tupperbox mit Gemüse Dein Leben verändern kann
Eine Tupperbox voll mit Gemüse macht fast jedes Leben besser... vielleicht ja auch bald Deines?