Fang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!
Episoden Archiv
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#179 Sport ist viel mehr als nur ein bisschen Fitness
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Sport viel mehr ist als nur ein Mittel zur Fettverbrennung oder zum Muskelaufbau. Bewegung kann Dir helfen, Stress abzubauen, den Kopf freizubekommen –...
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#178 - Besser als Kalorienzählen? Na klar!
Viele denken: Wer abnehmen will, muss Kalorien zählen. Doch dieser Ansatz führt oft zu Frust und Stress – und funktioniert langfristig nicht für alle. In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du mit v...
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#177 Iss nicht weniger – iss wie Dein Zukunfts-Ich
Viele versuchen abzunehmen, indem sie einfach weniger essen – doch das führt selten zum Ziel. In dieser Folge erfährst Du, warum es sinnvoller ist, sich an der Person zu orientieren, die Du sein...
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#176 Meine Gene sind schuld dass ich nicht abnehme
Viele glauben: „Ich nehme schwerer ab als andere – das liegt an meinen Genen!“
In dieser Folge klären wir, wie viel Wahrheit in dieser Aussage steckt. Du erfährst, warum Deine Genetik oft ...
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#175 Keine Zeit gibt's nicht
Keine Zeit für Sport? Dann ist diese Folge für Dich!
Ich zeige Dir, wie Du mit nur 30 Minuten Training zu Hause effektiv, zeitsparend und nachhaltig fit wirst – ganz ohne Fitnessstudio.
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#174 10 Fitnessmythen, die Du endlich vergessen solltest
Fitness ist voll von Mythen – manche davon halten sich hartnäckig seit Jahrzehnten. In dieser Folge räume ich mit 10 der bekanntesten Irrtümer auf und zeige Dir, was wirklich zählt. Ob Du Anfäng...
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#173 Abnehmen KANN auch ohne Kalorientracking und professionelle Unterstützung funktionieren
10 Kilo abgenommen – ganz ohne Kalorienzählen! In dieser Folge erzähle ich Dir, wie eine meiner Trainierenden das geschafft hat – und warum es bei vielen anderen nicht so läuft. Du bekommst kon...
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#172 die häufigsten Fehler von Trainierenden
Viele trainieren regelmäßig – und treten trotzdem auf der Stelle. In dieser Folge erfährst Du die 10 häufigsten Trainingsfehler, die Deinen Fortschritt ausbremsen, und wie Du sie vermeidest. Meh...
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#171 Influencer-Training - Spektakuläres statt effektiv
Was bei Influencern gut aussieht, ist nicht automatisch gutes Training. In dieser Folge erkläre ich, warum viele Social-Media-Übungen Dir wenig bringen – und was stattdessen wirklich effektiv is...
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#170 getrunkene Kalorien - warum sie Dein Abnehmziel sabotieren
Getrunkene Kalorien machen nicht satt, sabotieren Dein Kaloriendefizit – und oft merkst Du es nicht einmal. In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du mit smarter Getränkeauswahl leichter abnehmen ka...