Fang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!
Episoden Archiv
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#164 Ich esse doch gar nicht so viel
„Ich esse doch gar nicht so viel!“ – und trotzdem passiert nichts auf der Waage?
In dieser Folge zeige ich Dir die häufigsten Denkfehler beim Thema Ernährung –
und wie Du sie vermeid...
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#163 Dein Weg zu einer nachhaltigen Ernährungsumstellung
Du willst endlich raus aus der Diätspirale und Deine Ernährung langfristig umstellen?
In dieser Folge zeige ich Dir, wie mein Coaching aufgebaut ist – Schritt für Schritt.
Alltagstau...
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#162 - Die größten Abnehmfehler
Warum klappt das Abnehmen bei so vielen Menschen nicht? In dieser Folge zeige ich Dir die fünf häufigsten Fehler – und wie Du es besser machen kannst.
Praktisch, motivierend und direkt ums...
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#161: 7 Tipps, wie Du Dich ohne Probleme eiweißreich ernährst
Eiweiß hilft nicht nur beim Muskelaufbau – es ist auch ein echter Gamechanger beim Abnehmen! In dieser Folge erfährst Du, wie Du Deinen Eiweißbedarf richtig planst und in Deinen Alltag integrier...
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#160 - Dehnen wir uns zum Schluss noch ein bisschen?
„Dehnen wir uns zum Schluss noch ein bisschen?“ In dieser Folge klären wir, was das klassische Stretching wirklich bringt – und was nicht. Erfahre, warum Dehnen vor dem Training sogar schaden ka...
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#159 - Skinny Fat
Schlank, aber trotzdem wenig Muskelmasse und ein hoher Fettanteil? Das ist nicht nur ein optisches, sondern auch ein gesundheitliches Problem. In dieser Folge erfährst du, wie Skinny Fat entsteh...
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#158 - Krafttraining Ü40
Ab 30 baut der Körper Muskelmasse ab – wenn Du nichts dagegen tust. Warum Krafttraining in diesem Alter wichtiger wird und wie Du es richtig machst, erfährst Du in dieser Folge.
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#157 Eier - Powerfood oder Gesundheitsrisiko
Eier – gesund oder doch problematisch? Lange Zeit hieß es: „Iss bloß nicht zu viele!“ Doch stimmt das wirklich? In der heutigen Podcastfolge räume ich mit den alten Mythen auf.
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#156 Warum Du ein Heimworkout als Backup haben solltest
Ein Heim-Workout als Backup? Klingt sinnvoll – und ist es auch! In dieser Folge erfährst du, warum ein kurzes Training zuhause eine perfekte Ergänzung zum Studio sein kann und welche drei effekt...
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Erfolg ohne Perfektion (#155)
Perfektionismus bringt dich selten ans Ziel – aber kleine, kluge Veränderungen schon. In dieser Folge erfährst du, wie du mit der 80-20-Methode den größten Fortschritt machst, ohne dich zu überf...