Am Anfang purzeln die Pfunde, doch irgendwann stagniert das Gewicht – warum passiert das? In dieser Folge erfährst du die Hauptgründe für den Stillstand und was du dagegen tun kannst.
Nicht jede Abnehm-Strategie führt zum Erfolg. In dieser Folge erfährst du, welche Methoden ich bewusst meide – und warum sie oft mehr schaden als nutzen.
Zwei Mal pro Woche Krafttraining – das reicht aus, um Muskeln aufzubauen, Fett zu verbrennen und deine Gesundheit nachhaltig zu verbessern. In dieser Folge erfährst du, warum jetzt der perfekte ...
Es werden immer wieder pauschale Aussagen getätigt, dass die Ernährung diesen oder jenen Anteil am Gesamterfolg ausmachen würde. Kann man das aber so sagen?
Schlank durch Bauchtraining? Schön wär's! Falls Du dieses Ziel hast, dann hör unbedingt rein... und mach's besser!
Kennst Du die Blue Zones? Es gibt einige Gebiete auf dieser Welt, wo die Menschen bei guter Gesundheit erstaunlich alt werden. Warum ist das so? Und was können wir für uns und unsere Gesundheit ...
Es besteht oft Verwirrung darüber, wie Frauen beim Krafttraining trainieren sollten. Genauso wie die Männer... oder doch ganz anders? Ich erkläre Dir in dieser Folge, warum die grundlegenden Pri...
Die besinnliche Jahreszeit, für mich - und nicht nur für mich - die Zeit auf das vergangene Jahr zurückzuschauen und zu reflektieren. Für mich standen die Gedanken zu 2024 dabei ganz klar unter ...
Neues Jahr - neue Ziele... oder Vorsätze. Was sich für viele erstmal ähnlich anhört, ist ein gewaltiger Unterschied. In dieser Podcastfolge erkläre ich Dir, wie Du Deine sportlichen Ziele mit ei...
Wenn das Fett mal wieder weg muss. Glaube mir, ich kenne das. Da bin ich mal zufrieden, aber irgendwas kommt dazwischen: Krankheit und Verletzung, das Leben, andere Prioritäten... aber irgendwan...