Fang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!
Episoden Archiv
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#169 10 Dinge die ich täglich für meine Fitness, Leistungsfähigkeit und Gesundheit tue
In dieser Folge bekommst Du einen ehrlichen Einblick in meine persönlichen Gewohnheiten: 10 Dinge, die ich wirklich jeden Tag für meine Fitness, Gesundheit und Leistungsfähigkeit tue. Von Bewegu...
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#168 Mythen rund ums Heimtraining
Viele unterschätzen, wie effektiv Heimtraining wirklich sein kann. In dieser Folge räume ich mit den größten Mythen auf – und zeige Dir, wie Du zuhause oder draußen erfolgreich und motiviert tra...
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#167 Wenn schlanke Frauen Muskeln aufbauen wollen
Du bist schlank, trainierst fleißig, aber es tut sich nichts mehr?
In dieser Folge erfährst Du, warum sichtbarer Muskelaufbau oft ausbleibt –
und wie Du es endlich richtig angehst.
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#166 Welche Vorteile hat Personal Training?
Trainingspläne sind gut – aber nicht perfekt.
In dieser Folge erfährst Du, wann ein Trainingsplan sinnvoll ist und warum Personal Training oft der Schlüssel zu besseren Ergebnissen ist.
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#165 Warum die Kettlebell das (fast) perfekte Fitnesstool ist
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#164 Ich esse doch gar nicht so viel
„Ich esse doch gar nicht so viel!“ – und trotzdem passiert nichts auf der Waage?
In dieser Folge zeige ich Dir die häufigsten Denkfehler beim Thema Ernährung –
und wie Du sie vermeid...
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#163 Dein Weg zu einer nachhaltigen Ernährungsumstellung
Du willst endlich raus aus der Diätspirale und Deine Ernährung langfristig umstellen?
In dieser Folge zeige ich Dir, wie mein Coaching aufgebaut ist – Schritt für Schritt.
Alltagstau...
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#162 - Die größten Abnehmfehler
Warum klappt das Abnehmen bei so vielen Menschen nicht? In dieser Folge zeige ich Dir die fünf häufigsten Fehler – und wie Du es besser machen kannst.
Praktisch, motivierend und direkt ums...
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#161: 7 Tipps, wie Du Dich ohne Probleme eiweißreich ernährst
Eiweiß hilft nicht nur beim Muskelaufbau – es ist auch ein echter Gamechanger beim Abnehmen! In dieser Folge erfährst Du, wie Du Deinen Eiweißbedarf richtig planst und in Deinen Alltag integrier...
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#160 - Dehnen wir uns zum Schluss noch ein bisschen?
„Dehnen wir uns zum Schluss noch ein bisschen?“ In dieser Folge klären wir, was das klassische Stretching wirklich bringt – und was nicht. Erfahre, warum Dehnen vor dem Training sogar schaden ka...